こんにちは、康一です。
この記事では、「自分はなんて、ダメ人間なんだ」と、心底悩んでいて、なんとか、まともな人間に生まれ変わりたい！、とお考えの方へ、書いています。
この記事を読むと、あなたは、
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- ダメ人間から、生まれ変わる、とても簡単な方法
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を理解することが、出来ます。
ところで、私の自己紹介を、少し。
私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。
クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。
述べ約１１６４４名様に、ヒーリングをさせて頂きました。（２０１９年１０月現在）
隔月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月６００名近くの参加をいただいています。
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ダメ人間から、生まれ変わる、とても簡単な、たったひとつの、方法とは？
まずは、結論です。
それは「日中に、ゆっくり、走る事」
そうです、ジョギングです。
やり方は、簡単で、
- 歩くより少し早いペースで、１５分走る
です。
これを、まずは、週３回で習慣にすることが、ダメ人間から脱却する、一番の近道です。
では、なぜ、ジョギングが、ダメ人間からの脱却になるのか？
深堀していきます
軽いジョギングは、脳をポジティブに変えます。
軽いジョギングは、脳をポジティブにすることが、科学的に証明されています。
その代表的な、脳内化学物質のひとつは「セロトニン」です。
セロトニンは、通称「幸せホルモン」と呼ばれています。
精神を安定させ、心身に安らぎを与える事が、確認されています。
また、セロトニンは、就寝前になると、メラトニンに変化し、寝つきを良くする効果も報告されています。
では、セロトニンを脳内で分泌させるためには、どうすれば良いのか？
「セロトニンが、幸せホルモン、というのは、分かったけど、どうするば、出せるの？」
セロトニンは、一定のリズムで同じ動作を繰り返す運動により、分泌が促進されます。
この、繰り返しの運動を、もっとも簡単に実行するのが「ジョギング」です。
また、日光もセロトニン分泌を促す効果もあります。
なので、「日中に、軽くジョギングする」と、脳内でセロトニンが分泌され、心が穏やかに、ポジティブになります。
すると、意欲が出てきて「目標をもって、行動しよう」と信念が変わり、結果、ダメ人間から脱却することになります。
なぜ、ゆっくり走る事が、大切なのか？
ですが、ここで注意が必要です。
激しい運動は、かえって、身体にストレスをかけてしまいます。
すると今度は、「エンドルフィン」という化学物質が、分泌されます。
これはいわゆる「脳内麻薬」と呼ばれるもので、これが過剰に分泌されると、ストレスが身体にかかっている事に気づかず、かえって身体を壊す原因になります。
何事も、やりすぎは禁物です。
なので、脳と身体の両方を、バランスよく元気にするために、無理のないペースで、ゆっくりジョギングするのが、良いのです。
他の運動でも、良いのか？
「ジョギングすら、めんどくさい」と、お考えの方も、いると思います。
なので、最初はウォーキングでも、ＯＫです。
日光の下で、まずは、週１回、５分からでも、まずは、外に出て歩く。
それを、１か月続けると、徐々に外に出て、身体を動かすことが、心地よく感じてきます。
「ああ、なんだか、気持ちがいいな」
と、感じてきたら、徐々に距離を伸ばしていきましょう。
心地よさをベースに、身体を動かす習慣を持つことが、ダメ人間から生まれ変わる、もっとも簡単な方法です。
ダメ人間な生き方を克服する！ 生まれ変わるための、たったひとつの方法まとめ
では、まとめです。
- 日中、ゆっくり、走る習慣をつける
私がメッセージを受け取る、高次の存在「スルタン」も、私がうつから、少しづつ前向きになって来たときに、同じアドバイスをしてくれました。
でも、実は・・・
何度も、何度も、３日坊主を、繰り返しました。
私、そもそも、インドア派で、外で運動するとか、まったく苦手でした。
なので、頭で分かって「さあ、運動するぞ！」と決めても、続かないんですよね。
そうして、やめるたびに、スルタンは優しく、「気分が乗れば、また始めれば、良い」と、アドバイスをくれました。
そうなんです、行動して、「めんどくさい」と思ったら、やめればいいのです。
そして、また、「運動しようかな」と感じたら、始めれば、ＯＫです。
私もそうして、ようやく、自分のペースがつかめて、ジョギングを習慣にしました。
なので、永遠に３日坊主を続けるつもりで、気長に始めると、良いですよ。
あ！ ちなみに、形から入るのも、ありです。
カッコいいシューズを買って、ワクワクしながら、ジョギングを始めるのも、なんだか、楽しいですよね。
追伸
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