【３ステップ】ストレスで悪口が止まらない！不満、嫌味、文句を言わない方法とは？

こんにちは、康一です。

この記事では、ストレスで悪口が止められないと、お悩みの方へ、どうすれば、悪口を言いたくなるのを止めて、穏やかな日常を取り戻せるのか？　その具体的な方法を、書いています。

これを読むと、

ところで、私の自己紹介を、少し。

私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。

クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。

述べ約９５００名様に、ヒーリングをさせて頂きました（2019年8月現在）

隔月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月７００名近くの参加をいただいています。

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「悪口を止めたい」と思えば思うほど、悪口が加速する理由とは？

ここからは、わたくし康一が、見えない存在「スルタン」から受け取ったメッセージを、対話形式にて、お届けします。

■康一
悪口を言わなくなるために、良い方法はありますか？

人の悪口を言い合う事で、仲が良くなったりもしますよね。

そうした、ネガティブな事を言うこと、人の悪口を言うことで、友達や友人、クラスメイトと変なところで、一体感が生まれるのは、なぜなのでしょうか？

■スルタン
まず、ここでも、ネガティブさに注意を向けると、それが大きくなって行くことを憶えて置いて欲しい。

だから、まず、最初にすることは、「私は、悪口を言っても良い」と自身に認めること。

まずは、ここから始めると良い。

■康一
悪口を言わない方法の、最初が、「悪口を言っても良い」と認める事ですか？

でも、それだと、どんどん、悪口を言う方向へ、向かうような気がするのですが。

■スルタン
もし仮に、あなたの感情を押し殺し、「私は、絶対に、悪口を言わない」と、宣言し続けるとしよう。

この者には、いったい何が起きると思うかな？

■康一
決めたことを、守ろうとしてますよね。

徐々に悪口を言わなくなって行くのでは、無いでしょうか？

■スルタン
いいや。その者は、「悪口」に注意を奪われ、創造エネルギーを「悪口」に費やすことになる。

その者の世界には、常に、「悪口」が蔓延し、どこを向いても、悪口を目にすることになる。

それは、時にテレビやラジオ、雑誌、本、友人たちとの会話。

あなたの環境の全てから、悪口が目につくことになる。

悪口を止めるための、正しいステップとは？

■康一
しかし、悪口を言うのを、やめたい人は、「悪口を言うのを、止める」と決めるしか、無いと思うのですが。

■スルタン
ステップを踏むのだよ。

■康一
ステップ、ですか？　それは、先ほど伝えていただいた、「認める」段階を踏む、という事なのでしょうか？

■スルタン
そうだ。まずは、自分の感情を、認めること。

「私は、悪口を、言っても良い」そう、つぶやくことで、抑え込まれていた、鬱屈した感情を、開放できる。

そうすると、そこにあった、大きなエネルギーを感じることが出来る。

良い悪いを超えて、そこにあった、エネルギーの大きさを感じると、自分がいかに無駄な方法で、創造エネルギーを使っていたのかが分かるから。

■康一
悪口ひとつとっても、そこに、エネルギーがある、という事ですか？

悪口とは、自分の理想を見つけるためにある。

康一です。スルタンからの、メッセージのポイントを、先にまとめます。

 

「まず、その前に、ここでも、あなた自身が、「悪口を、言っても良い」と認めることから、始める。

「私は、あの子が、本当に、嫌いなんだ」と認め、そう感じても、構わない、と認める。」

 

悪口を言っても良い、と認めると、自分にエネルギーが戻ってきます。そうすると、「じゃあ、わたしは、ほんとうは、どうしたい？」と、行動を選択する、余地が生まれます。

 

では、さっそく、対話の続きです！

■スルタン
そうだ、そこに、莫大なエネルギーが、存在する。

誰かに注意を向けて、そこにある、ネガティブさを感じて、それを、自身に反映する。

それだけの、行為は、エネルギーの交換がされる度に、大きく消費されている。

相手の中に、あなたの望みを見る。

「あの子はああだから。ほんとダメ」と批判を込めて、相手を糾弾するとき、その裏に、あなたが持つ、理想の形を見ているのだよ。

そして、自身がその理想に遠いからこそ、そこに、悲しさを感じ、時にイライラする。そして、どこにも向かうことが出来ない、ネガティブなエネルギーの出口が、悪口という形で、現れている。

だから、あなたの目の前に広がっている、状況それ自体に、良いも悪いも無い。あなた自身が、その状況を、どう判断しているかでしか無い。

その意味で、悪口を言いたくなる、その理由もまた、あなたの中になる「理想の形」を見つける、手助けになる。

■康一
そうなんですね。そうか、悪口も、自分の理想を見つける、鍵にしてしまえば良い、ということなんですね。

■スルタン
そうだ。

■康一
では、そうして、悪口を言いたい、その裏にある、「理想の状態」は、どのようにすれば、見つけられますか？

■スルタン
まず、その前に、ここでも、あなた自身が、「悪口を、言っても良い」と認めることから、始める。

「私は、あの子が、本当に、嫌いなんだ」と認め、そう感じても、構わない、と認める。

まずは、そこから始める。

そうして、感情に蓋をせず、そのままの状態にＯＫを出せると、あなたに選択肢が生まれる。

そこで、こうつぶやいてみて欲しい

「私は、このまま、ずっと、一生、悪口を言い続ける人生を、送りたいのか？」

それに、ＹＥＳなら、そのまま、悪口を言い続けていればいい。

もし、その答えに、心から「ＮＯ」と言うなら、次のステップに進むことになる。

■康一
わかりました。ステップを踏むことが、大切だ、ということですね。

では「ＹＥＳ」と感じた時には、次は何をすれば良いのでしょうか？

■スルタン
ここからは、選択だ。相手の嫌いな所を、徹底して洗い出すことで、自分を知ることが出来る。

そう決めることで、次のワークが有効になって来る。

■康一
よければ、詳しく教えてもらえますか？

悪口から、自分の理想を見つける、具体的な方法とは？

■スルタン
自分が感じてる感情を、そのままの形で、紙に書く。

とにかく感情を吐き出すように、どんどん紙に書いていくと良い。

そこには、罵り、罵声を浴びせ、あらゆる罵詈雑言を書いても構わない。

ここで、大切な事は、時間を決めること。

ネガティブな感情を吐き出す時は、意図を持つことが、大切だ。

そうしないと、感情に溺れ、悪口それ自体に、あなたの身体とオーラが、包まれてしまうから。

基本は１５分。その時間を使って、とにかく、気分がスッキリするまで、あなたの感情を、書き出す。

もし、１５分経っても、気持ちがスッキリしないなら、いったん、筆を置いて、また、明日それをする。

そうして、一定の期間、時間をかけてそれをしていくと、ある日「もう、いいかな」と感じる。

ここで、次のステップに進むことになる。

■康一
分かりました。まずは、とにかく、自分の気持を紙に書き出す事から、始めるのですね。

では、気持ちが落ち着いて来たら、次は何をすれば良いですか？

■スルタン
ここからは、２つの選択肢がある。ひとつは、気持ちはスッキリしたのだから、日々気分良く過ごすために、周りを見渡して、あなたの好きな事を、探して見つけてする。

このシンプルな行為その物が、あなたを幸せにする、とても簡単な近道だ。

私は、こちらの状態に意図的さを持って進むことを、すすめる。

■康一
よければ、もう一つの選択も、教えてもらえますか？

■スルタン
このやり方は、あなた自身を、より深く知るためだと、理解して欲しい。

ネガティブさを超えて、あなた自身を知るため、あえて行うワークだ。

だから、もし、このワーク自体に違和感や、やりにくさを憶えたなら、無理にすることはない。

■康一
分かりました。

■スルタン
まず、あなたの心を、落ち着けて欲しい。深呼吸してリラックスする。

もし、あなたが瞑想に馴染んでいるなら、その時感じている、フラットな心の状態を、意図して創り出して見て欲しい。

そうして、心が落ち着いてきたら、あなたの心の中で、あなたがかつて悪口を言っていた者が、目の前に立っていると、イメージする。

それから、その者に向かって、こうつぶやく「あなたは、私だ。あなたもまた、私と同じように、人生に幸せを求めている」と。

そうして、十分に、相手を「まるで私だ」と感じられたら、ゆっくりと、まるで温かいお湯に入って行くように、イメージの中で、あなた自身を、相手のイメージの中に、入れていく。

そして、心地よさの中で、相手と一体になる感覚を味わう。

そうする事で、あなたの中のネガティブさが溶けて消えてしまうことになる。

心地よく一体になったな、と十分に感じられたら、このワークを終える。

康一です、上記の部分は少し分かりにくいかもです。

 

まず、ステップを踏むことを、意識してみて下さい。

 

最初に、リラックスして、心を落ち着かせる。

 

次に、悪口の相手を思い浮かべる。

 

その人に心のなかで「あなたは、私だ。あなたもまた、私と同じように、人生に幸せを求めている」と、言います。

 

その時「ああ、この人も、私と同じく、幸せが欲しくて、悩んだり、苦しんでるんだな」と感じられたら、次のステップです。

 

そうして、「まるで私だな」と感じたら、目の前でイメージしている、その方に、自分自身を、スーッと入れていくように、イメージします。

 

この時、まるで、温かいお湯に入って行くように、心地よさをすこし感じたり、イメージしながら、入って行くと良いです。

 

心地よさを感じながら、一つになってるな、と感じるまで、行ってみて下さい。

 

では、対話に戻ります。

それから、すこし時間を置いて、あなたが気持ちを吐き出すために悪口を書いたノートを眺める。

詳しく思考を使って、何かを考える必要はない。

ただ、それらの文字を眺めながら、その裏にある「あなたの本当のニーズ」を感じてみるのだ。

そうして発見した、あなたが「本当にしたいこと、ありたい姿」が見えたら、改めて、それを書き出し、どこか見えるところに貼って、それになるべく努力をする。

こうして、ステップを着実に踏むことで、あなたは気付いた時には、人の悪口を言わない人間に、生まれ変わるだろう。

対話おわり

不満、嫌味、文句を言わない方法、３ステップまとめ

では、対話のまとめです。

ステップ１

「自分は、悪口を言っても、構わない」と認める。

ここをしっかり認めてあげると、自身に選択の余地が生まれます。

そうして、自分の心に素直になる。それから、自分にこう問いかけます。

「私は、このまま、ずっと、一生、悪口を言い続ける人生を、送りたいのか？」

この質問に、ＮＯであれば、次のステップに進みます。

ステップ２

自分の感じていることを、「もういいかな」と感じるまで紙に書き出す。

そうして、気分がスッキリしたら、次のステップです。

ステップ３

ここでは、選択肢は、２つです。

ひとつは、

日々気分良く過ごすために、周りを見渡して、あなたの好きな事を、探して見つけてする。

もうひとつは、

あなたは、悪口を言っていた人をイメージして、

「あなたは、私だ。あなたもまた、私と同じように、人生に幸せを求めている」

とつぶやき、

「まるで私だ」と感じられたら、そのイメージに、一体感を感じるまで、ゆっくりと入っていきます。

それから、悪口を書いた紙を眺めて、「本当のニーズ」を感じ、紙に書き出す。

以上です。

ぜひ、実践してみて下さいね。

追伸

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