何だかイライラする！　嫌な気持ちを一瞬で切り替える、３つの簡単な方法とは？

こんにちは、康一です。

この記事では、嫌な気分を、何とか切り替えて、明るく元気に生きていきたい！とお考えの方へ、書いています。

この記事を読むと、あなたは、

を理解することが、出来ます。

ところで、私の自己紹介を、少し。

私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。

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クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。

述べ約１１６４４名様に、ヒーリングをさせて頂きました。（２０１９年１０月現在）

隔月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月６００名近くの参加をいただいています。

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嫌な気分、イライラする気持ちは、悪いものではない。

まずは、結論です。

嫌な気分、イライラする感情は、それを抑え込もうとすればするほど、それが大きくなっていきます。

なので、「イライラする！　でも、まあ、いいか」と、その感情を認めましょう。

人間は、感情に振り回される、生き物です。

とくに、イライラなどの、強いネガティブな感情ほど、人を支配するものはありません。

ですが、だからこそ、その、強いエネルギーを、自分でコントロールできると、あなたは自分の力強さに目覚める事になります。

では、次に、イライラ、嫌な気分を、一瞬で切り替える、具体的なステップです

イライラを、一瞬で切り替える方法

感情を認める。これが、ステップ１です。

自分はイライラしている、嫌な気分だ。とその感情を認める。

まずは、この、認める事が、大切です。

「自分はいま、イライラしている。嫌な気分だ」と、口に出してもいいですし、心の中でつぶやいてもＯＫです。

そうして、自分の中にある、強い感情、エネルギーがあるんだ。

そこに、自分で、まずは「ＹＥＳ」と認めましょう。

「私は怒ってもいい、イライラしていい、嫌な気分を感じても、かまわない」

最初は難しいかもしれません。しかし、慣れると簡単に、気持ちを認めてあげることが出来ます。

この感覚に慣れてしまうと、普段のちょっとしたネガティブさは、まったく気にならなくなります。

くれぐれも、無理に感情を抑え込んだりしないでください。

感情を抑え込むと、それは、いつまでたっても、外へ出ていかず、あなたの中にくすぶり続けます。

そして、何かの拍子に、また「ボン！」と爆発してしまいます。

もしくは、なんの感情も感じられなくなってしまいます。

認めた後、選択する。

そうして、感情を認めることが出来たら、次は選択です。

「自分は、これからも、イライラしたり、嫌な感情を、感じてたいのか？」

と、自分に問いかけてみて下さい。これが、ステップ２です。

そして、もし、その答えに「ＹＥＳ」なら、あなたが納得いくまで、イライラして、嫌な感情を感じることを、選択します。

もし、「ＮＯ」なら、「じゃあ、自分はどうしたい？」と、さらに問いかけます。

この時の「答え」に注意しましょう。

ここで、ピン！　と直観が働きます。ここが、ステップ３です。

実はこの問いかけ、あなた自身に問いかけているのと同時に、あなたのハイヤーセルフや、本当のあなた自身にも、問いかけています。

そうして、見えない存在に、質問することで、その答えを、「直観」として受け取ります。

たいていの場合は、「なんだか、気分が、ホッとする」思い付きが、出てきます。

それは、コーヒーを飲むや、おやつを食べる、友達に電話する、外を散歩する、といった、突拍子もない事柄から、

イライラや、嫌な気持ちの、原因になった問題の、解決策だったりします。

そうした直観には、スッと流れに乗るように、乗っかって行きましょう。

そうすることで、イライラする嫌な気分は、一瞬で切り替える事ができます。

何だかイライラする！　嫌な気持ちを一瞬で切り替える、３つの簡単な方法、まとめ

では、まとめです。

• 「私はいま、イライラしている」と、まずは感情を認める
• 「私は、このまま、イライラしていたいのか？」と問いかけ、選択する
• 「じゃあ、私はどうしたい？」と問いかけ、直観に従う

以上です。

スルタンは、気分は簡単に切り替えられる、といいます。

「すべては選択だよ」と。

ずっとイライラする。嫌な気分が抜けない。と悩んでいても、その感情でいる事を選択しているのは、あなた自身です。

それに気づくことが出来ると、気分は一瞬で切り替える事が、できます。

私自身も、このテクニックと、瞑想の習慣のおかげで、ネガティブな感情を感じても、すぐに気分を切り替える事が、出来るように、なりました。

あなたは、自分で自分の人生の舵を、取りたいですか？

であれば、まずは、今回の記事を、実際に実践してみて下さい。

その効果に、きっと驚くことに、なりますよ。

追伸

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