今、ここ、を感じる瞑想法。意識を集中して、潜在意識にアクセスする呼吸法とは？

こんにちは、康一です。
この記事では、今、ここ、の感覚に興味があって、自分でも呼吸法や、瞑想法を実践しているけれど、いまいち、実感がない方へ、書いています。

この記事を読むと、あなたは、

を理解することが、出来ます。

ところで、私の自己紹介を、少し。

私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。

クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。

述べ約１０４０４名様に、ヒーリングをさせて頂きました。

隔月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月６００名近くの参加をいただいています。

ご興味ある方は、公式メルマガにて、ご案内差し上げています。

ご登録は簡単です。今すぐ、詳細をご確認下さいね。

呼吸法のステップ、最初にまとめです。

まずは、最初に、やり方をまとめておきます。

• 深呼吸をする
• 考えが出てきたら、手放す
• これを１５分繰り返す

以上です。特に難しい事はないですね。

実際に、私は、毎日この呼吸法を、実践しています。

これを習慣にしたおかげで、

• ネガティブな感情に、飲み込まれなくなった
• 不思議な偶然が、起きやすくなった（いわゆるシンクロニシティですね）
• 集中力が増した
• 本来の私、の感覚を理解できた

等が、上げられます。

動画で、やり方をまとめてみました。

昨今、マインドフルネスがブームですが、この呼吸法をマスターすると、表面的なメリット以上に、生き方そのものが、変わります。

では、さっそく！

準備

朝、一人になれる、静かな時間を、１５分確保する。

ゆったりとした、あまり締め付けのない服を着る。

もし、上記が難しく、時間が取れない場合は、ご自身がリラックス出来る時間なら、どこでもＯＫです。

「夜のほうが、感じられる」「湯船に使っている時が、一番やりやすい」

と言ったご感想も、寄せられています。

でも、まずは、基本は朝の１５分です。

この時間が、もっとも思考がクリアで、他者の波動や思念の影響を受けにくい時間帯でもあります。

今、ここ、を感じる呼吸法、やり方

では、やり方です。

１、椅子（もしくは床）に座り、深呼吸する

深呼吸をする時は、息が苦しくない程度に、ゆっくりと深呼吸をすると良いです。

まず、フーっと息をゆっくり吐いてから、ゆっくりと息を吸うと、やりやすいです。

この時、目を瞑っていても、あけていても、大丈夫です。

自分がリラックスできるやり方で、深く深呼吸をする。これだけを、意識して下さい。

２、呼吸に注意を向ける。

深くゆっくりと息を吐きます。その時「息を吐いてるなー」と、感じながら、呼吸に注意を向け続けます。

同じく、ゆっくりと息を吸う度に「息を吸ってるなー」と、感じながら、呼吸に注意を向け続けます。

この時は、深呼吸のおかげで、リラックス状態になっています。

なので、注意の向け方も、「軽く」でＯＫです。

逆に、一生懸命「呼吸に注意を向け続けなきゃ」と気合を入れると、緊張してしまいます。

あくまで、リラックスしながら、意識を集中させるように、慣れていくといいです。

３、考えが浮かんだら、そこから、離れる。

もし、途中で考えが浮かんだら、その時、心の中でこう、つぶやきます。

「ああ、私は今、考え事が浮かんできたな、次はどんな考えが、浮かぶだろう」

そうつぶやくと、その考えから、離れることが出来ます。

実は、無意識に頭の中に上がってくる思考は、意識して気がつくことで、そこから離れることが出来ます。

「あ！　私は今、考えことを、しているな」と、つぶやくことで、その考えの「外」に出ることが出来ます。

そうして、外に出た後に「次は、どんな、考えが浮かぶだろう」

と、心の中で、つぶやくことで、その考えが、フッと消えていきます。

そうしてから、再び呼吸に注意を向けます。

この呼吸法に慣れると、どうなるのか？

こうして、呼吸に意識を向ける事に、慣れてくると、思考が静かに静まっていく感覚を得ます。

「何もない」感覚です。

ただ、呼吸をしている状態に、馴染むことで、思考が静になる。

考えが浮かんでこない時間が増えてきます。

この、しずかで、何もない空間が「今、ここ」の感覚です。

この感覚に、慣れてくると、普段の生活でも、この感覚を取り入れて、生活が出来るようになります。

たとえば、すごくネガティブな感情に、飲み込まれてしまっても、すこし深呼吸して、呼吸法で馴染んだ、「何もない」感覚を、思い出します。

すると、心がスーっと落ち着いてきて、リラックス出来るようになります。

それが出来ると、物事に動じなくなり、結果、適切な解決方法が見つかったり、まずは、自分が出来ることから、はじめよう、と、前向きな態度を取り戻すことが出来るようになります。

また、これは、少しスピリチュアルな話なのですが、判断に迷ったときに、この「何もない」感覚を、意図的に創り出してから、自分の心に、

「今、私に必要な、メッセージは何？」

と、問いかけることで、直感的に解決策が、ひらめいたりします。

また、常にこの状態に慣れていると、自然な形で、チャンスが巡って来ます。

必要なタイミングで、必要な人とであったり、チャンスや情報を目にしたりします。

いわゆる、シンクロニシティが、頻繁に訪れるようになります。

今、ここ、を感じる、その先の、本当の目的とは？

実は、スルタンから、「今、ここ」を感じる、もう一つの意味が、語られています。

その内容を、公式メルマガで、お伝えしています。

読者さまの、ご感想として、

• 今まで目にしたことのない情報でした。
• シンプルで分りやすく、こういうのを知りたかった。
• 私にもインスピレーションというか、メッセージが飛び込んでくる様になりました。

といった、メッセージを頂いています。

詳細は、下記のページに書きました。合わせてどうぞ。

あなたのチャネリング能力が開花する！簡単７つのステップ　無料メールセミナー

追伸

あなたもぜひ、チャネリング出来るように、なってください

あなたのガイドがどんなタイプで、どうすればチャネリングしやすいか

すぐに診断できます

バナーをクリックして、診断してみて下さいね

↓　↓　↓　こちらをクリック！　↓　↓　↓