イライラを抑える、おすすめな方法とは？　結論、無理に抑えてはダメ

こんにちは、康一です。

この記事では、なぜかいつも、些細な事で、イライラして、とてもしんどい。なんとか、他人に寛大な心で接したい、とお悩みの方へ、書いています。

この記事を読むと、あなたは、

を理解することが、出来ます。

ところで、私の自己紹介を、少し。

私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。

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クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。

述べ約１１０３２名様に、ヒーリングをさせて頂きました。（２０１９年９月現在）

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イライラを、無理に抑えたら、それは、爆発します。

まずは、結論です。

イライラを、無理に抑えては、ダメです。

なぜなら、イライラも、立派な感情だから。

なので、無理に押さえつけると、それは、どんどん。心にたまっていきます。

そして、ちょっとした事がきっかけで、「ドカン！」と爆発してしまいます。

では、なぜ、些細な事で、イライラするのか？

それは、あなたが「周りが良く見える」繊細さを、持っているから。

だから、あなたが「それ、違う！」と感じる事に、さっと目が行き、それが改善されないと、どんどんイライラしてくる。

では、どうすれば、イライラを、解消することが、できるのか？

それは、とても、簡単です。他人に「寛大」になるだけ。

そして、寛大な心は、今すぐ、持つことは可能です。

なぜなら、人には「同情心」が、必ずあるから。

たとえば、雨の日に公園に捨てられた子猫をみて「かわいそう」と思う心は、だれでも持っています。

この「かわいそう」と、相手の状況や、立場に立って、感じる心を持っていれば、寛大な心を持つことは、誰でも可能です。

でも、なぜ、それができないのか？

理由はひとつ、相手との利害関係が、ある時です。

寛大な心を持つと、自分が困った事になる。

そう感じる瞬間に、人は心を閉ざします。

先ほどの、子猫の例でも、子猫に同情はするけれど、家に連れて帰るわけには、いかない。

なぜなら、「エサ代がかかる」「猫アレルギーだ」「メンションがペット禁止だ」

など、自分に不利益になる可能性を感じると、心は閉じていきます。

そして、同じく、人間関係においても「寛大な心」が閉じてしまう状況があります。

それは、「相手が自分と近しい関係の場合」です。

関係が近いほど、お互いの利害が衝突しがち。

普段からその衝突が激しいほど、寛大な心は育ちにくい。

では、どうすれば、寛大な心を手に入れる事が出来るのか？

寛大な心を育むための、簡単練習法、感謝の言葉の使い方

この練習法は、簡単です。

これを、することで、ご自身の「寛大な心」の状態に、なれることが出来ます。

そして、この感覚に慣れていくと、自然に「近しい関係」の人たちとも、関係が変わっていきます。

やり方

１、心を落ち着かせる

これは、できれば、普段から瞑想法などをとおして、心をリラックスさせる習慣をつけると良いです。

いったん心を落ち着かせてから、次のステップに進むと、より効果的です。

下記の記事に、簡単な瞑想法をご紹介しています。ご参考ください。

今、ここ、を感じる練習法。意識を集中して、潜在意識にアクセスする呼吸法とは？

２、道ゆく人を眺めながら、「あの人も、わたしと同じように、幸せになろうとしているんだな。ありがとう」とつぶやく。

他人に注意を向けて、その人の幸せを祈るように、そうつぶやく。

最初は、心がこもっていなくても、かまいません。慣れてくると、注意を向けた相手と、すこし繋がりのようなものを、感じるようになります。

この練習をすることで、他人に心を開いて、つながる練習をすることが、出来るようになります。

利害関係がぶつかるとき、人は自分を守るために、心の扉を閉じてしまいます。

そうなると、どんな言葉を使っても、穏やかに人とつながることは、出来ません。

ですので、まずは、どんな状況でも、自分の心の扉を開いておく

その習慣をつけておくことで、寛大な心は育まれていきます。

まずは、ぜんぜん知らない他人から、練習する

この練習、まずは、ぜんぜん知らない、他人から始めてください。

というのも、どうしても、利害関係がぶつかる、近い人間関係の場合は、あなたの心の扉が、自動的に閉じてしまうからです。

なので、おすすめは、外のデッキテラスのあるカフェで、心地よい風に吹かれながら、気分がいいなあ、とそんな気分で、道行く人に練習します。

颯爽と歩くビジネスマン。ゆっくりと歩く初老の女性。はしゃぎながら走っていく子供。

などなど、あなたの目の前を通り過ぎてゆく、「まったくの他人」に注意を向けて、練習を始めると、スムーズに寛大な心を育むことができます。

また、慣れてきたら、電車の中や、歩きながらでも、ＯＫです。

そして、「そろそろ、慣れてきたかな」と感じたら、あなたの近しい人に、注意を向けて、相手の幸せを祈ってみてください。

最初は面と向かって行うのが難しいようであれば、イメージの中でも大丈夫です。

心を落ち着かせてから、イメージの中で、寛大になりにくい相手の事を思い描きます。

そして、相手に向かった、先ほどの言葉をつぶやきます。

最初は心がこもってなくても、大丈夫です。

次第に慣れてくると、その人との、深い部分での心のつながりを思い出すことが、出来るようになります。

ぜひ、あせらず、好奇心のままに、練習してみてくださいね。

まとめ

では、まとめです。

• 寛大な心を持つことは、簡単。なぜなら人には同情心があるから
• 「あの人も、わたしと同じように、幸せになろうとしているんだな。ありがとう」
• まずは、全然知らない他人から練習を始めて、徐々に近しい人で練習する

以上です。

この練習で、あなたは、かならず、寛大な心を手に入れることが、できます。

ぜひ、実践して、心穏やかな日々を、手に入れてくださいね。

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