【3分でわかる】40代男子の為の行動力をつける(高める)方法とは?トレーニング付
こんにちは、康一です。
この記事では、40代既婚男性が、最近会社と家の往復で、休みは家族と出かけるだけ。もっと人生楽しみたいけど、どうも行動できない、とお悩みの方へ、書いています。
この記事を読むと、あなたは、
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- 簡単に、今すぐ、行動力を高める秘訣
- 行動力の本質とは?
- 行動力をつける(高める)ための、トレーニング法
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を理解することが、出来ます。
ところで、私の自己紹介を、少し。
私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。
クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。
述べ約11032名様に、ヒーリングをさせて頂きました。(2019年9月現在)
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40代既婚男性こそ、行動力をつけなければならない、理由とは?
まずは、結論です。行動力とは好奇心に比例します。
好奇心旺盛で、新しいものが大好きな人は、「おもしろそう!」「楽しそう!」と感じる物や場所へ、パッと向かう習性があります。
そのため、「行動力」をつける必要さえ、無いのです。
一方、家と会社を往復する生活を続けていると、どうしても、新しい刺激が少なくなります。
そのため、子供の頃のような好奇心が、いつの間にか減っていきます。
これは、仕方がないところです。なぜなら、自分の好奇心を満たす事以上に、会社での役割、家での役割をこなすだけで、一日の大半を使ってしまうから。
でも、ご安心ください。
どれだけ忙しい40代の既婚者でも、子供の頃のような、好奇心を取り戻すことは、可能です。
どうすれば、子供の頃の好奇心を、取り戻して「行動できる男」に戻れるのか?
行動の本質は「好奇心」にある事は、ご理解いただけたと思います。
では、次に、どうすれば、毎日の忙しさの中で、好奇心を取り戻していけるのか?
しかも、できるだけ、負担なく、簡単に。
その、方法です。
それは「生まれたばかりの、赤ちゃんのような目線」を持って、世界を観ること。
「えっ? どういうこと?」
と思われた方も、多いかも。決して赤ちゃんプレイをしなさい、というわけではないので、ご安心を。
もし、仮に、あなたが、今、この瞬間に、地球に生まれ落ちたとしたら、いったい世界はどんな風に見えるだろうか?
と、仮にでも良いので、そう、思いながら、世界を見渡してみるのです。
演技でOKです。ただ、自分を「今、生まれたばかりだったら?」と仮定して、世界を観る。
すると、世界がものすごく、新鮮に観えてきます。
今まで当たり前だった風景が、鮮やかさを取り戻してきます。
色が鮮やかになって、世界に深みが生まれます。
そうして、自分を意図的に「生まれたての新鮮な状態」にする事で、好奇心とは何か?を深く理解することが出来るようになります。
行動力をつける(高める)簡単トレーニング
では、私がおススメする、トレーニング法を、ご紹介します。
ステップを踏んで、取り組めるように設計していますので、誰でも簡単に、行動力をつける(高める)ための、好奇心を育むトレーニングができます。
では、さっそく!
ステップ1 瞑想
まずは、毎朝15分、一人になれる時間を確保して、瞑想の時間を取ります。
詳細なやり方は下記の記事に書きました。
フラットな心の状態でいることが、意図的に生きるために、大切な要素です。
ここで大切な事は、「自分のために時間を取って、心を落ち着かせる習慣」を持つこと。
とても、とても大切です。時間的に忙しすぎて無理!でも、最初は5分でもOKなので、ぜひ、習慣として取り組んでみてください。
ステップ2 赤ちゃんの目線
では次に、日々の中で、世界を「赤ちゃんの目線」で観る練習をします。
たとえば、通勤中、電車の中から見る外の風景。フト目に留まった建物の形を、まるで「初めてみた」ように、じーっくりと観察します。
窓の形、枚数、色、建物全体、など、あなたの興味の赴くまま、注意深く観ます。
そしてまた、あなたが、フト、注意を引いた物を、自分の興味が尽きるまで、注意深く観ます。
このトレーニングのコツは、「あなたの注意をひくものなら何でもOK」ということと「なぜ注意をひいたか?」を考えるのではなく、ただ注意深く観ることに、専念すること。
こうすることで、世界がいろいろな形や色で出来上がっていることに、気づき始めます。
ステップ3 行動
そうして、少しづつ、好奇心の種を育んでいくと、次に、「どうしても気になるもの」が出てきます。
それは、映画、演劇、美術展、イベント、観光地、人、講演会、等々。
その時その時、フト感じる、興味を引くものが、現れてきます。
その時に、「あ、自分は、行動の種が芽をを出した!」と、喜びましょう!
そして、もし、行動できるようなら、行動する。
もしできなくても、好奇心が戻ってきた自分を、十分にほめてあげてください。
あなたの無意識レベルで、自尊心がどんどん高まっていくのを実感できます。
すると、不思議な事に、その変化に家族が気づき始めます。
「あれ? お父さん、最近いいことあった?」
と、声をかけてきます。
また、家族と出かける先でも、あなたの好奇心を満たすものが、どんどん現れてきます。
たとえば、ディズニーランドの「イッツ・ア・スモールワールド」を裏側から見たら、何が見えるだろう?
など、普段は出てこない、好奇心に満ちたアイデアが出てきます。
まとめ
では、まとめです。
- 行動力をつける(高める)ためには、好奇心を持つこと
- 好奇心を育むため、意図的に「赤ちゃんの目線」を持つ
- 瞑想で心を落ち着かせ、普段でも「赤ちゃんの目線」を意識する
いかがですか?
どの方法も、まずは、5分からでも出来る、簡単な方法です。
時間もお金もかかりません。
ぜひ、好奇心を育むトレーニングを実践して、新しい世界への扉を開いてくださいね。
世界は新鮮さに満ちていますよ。
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