こんにちは、康一です。
この記事では、自分の本心を知りたいけれど、どうすれば、それが分かるのか？
そして、色々な自己啓発本を読んで、自分を知るワークを試したけれど、いまいち実感が無い方へ、書いています。
この記事を読むと、あなたは、
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- とても簡単で、効果のある、自分を知る方法とは？
- 自分を知った後、どうすれば幸せになれるのか？
- いかに効率良く生きるか？から目覚める、本来の自分の感覚とは？
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を理解することが、出来ます。
ところで、私の自己紹介を、少し。
私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。
クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。
述べ約１０４０４名様に、ヒーリングをさせて頂きました。
隔月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月７００名近くの参加をいただいています。
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結論
まずは、結論です。
それは、内省を習慣にすること。
そして、内省をもっともシンプルに行う方法が、瞑想です。
瞑想を習慣づけると、人生が豊かになります。
なぜなら、自分とは何者なのか？ を自覚出来るように、なるからです。
瞑想の具体的な方法は、以下に記事に書きました。
よければ、参考にしてみて下さい。
では、私が実際に体験した、瞑想のメリットを、ご紹介します。
心が落ち着いて、判断力が増す。
自分の心の内側に深く入っていく瞑想は、それを習慣にすると、心を落ち着かせるクセをつけることができます。
思考が乱れたり、他人軸によって振り回される時、人は心を乱され、落ち着きを無くし、自分では無くなってしまいます。
これは、他人の信念が、あたかも、自分自身のように感じて、区別がつかなくなるからです。
そこで、深い内省を伴う、瞑想を習慣にすることで、他人の影響を抑え、自分に還る事が出来るようになります。
この「自分に還る」感覚は、とても心地よいものです。
この感覚に「馴染んでいる」ことが、大切です。
いつでも自分に還る、戻る事が出来る、と知っていることは、人生でもっとも強力な安心感のひとつです。
そのため、すぐに自分を取り戻す事ができ、結果的に、物事の判断を自分軸から下すことが出来るようになります。
自分にとって、もっとも大切な物事が何か分かる。
自分軸がしっかりしていると、物事の好き嫌いが、はっきりと分かるようになってきます。
なぜなら自分にとって「心地いい感覚」に馴染んでいるからです。
いったん瞑想により、深く自身の心の内側に入って行くことが出来るようになると、自分が感じている感覚に、自身が持てるようになります。
普段から、なにが心地よくて、なにが居心地が悪く感じるのかを、繊細に感じ取れるようになるので、まわりで起こる「楽しい、嬉しい」感覚と「居心地のわるい」感覚を、敏感に理解出来るようになります。
なので、人生の中から、「居心地の悪い」感覚から、瞬間的に離れる事が出来るようになります。
そして、あなたの波動もまた、瞑想を習慣にすることで「ややポジティブ」に意図的に方向づける事が出来るようになります。
そのため、だんだんと、ネガティブな出来事が起こらなくなり、自然な形で、たのしいこと、嬉しいこと、面白いことが、増えていきます。
そのポジティブなエネルギーの循環が、徐々に加速することで、あなたのまわりには、さらに、楽しいこと、嬉しいこと、面白いことが、集まって来るようになります。
これが、自分を知った後に訪れる、幸せな人生の変化です。
この流れに、リラックスして、乗っていくと、人生はどんどん、幸せへと加速していきます。
思考を超えて、「本来の私」の感覚に、アクセス出来る。
そして、最後に、深い瞑想の体験は、世界との一体感を、感じさせてくれます。
思考が静かになって、雑念が消えていくと、次第に自分の身体が、溶けていくような感覚を得ます。
ここにいるのに、ここにいないような。
自分の感覚が確かにあるのに、その他すべてと溶け合い、繋がって行くような感覚です。
これは、深い瞑想体験のおまけのようなものなのですが、この変性意識を体験すると、本当の自分の感覚が、１８０度変わります。
今までは、思考としての「自分」がいました。
名前はこうで、性別はこうで、仕事はこうで、性格はこうで、家族での立場、会社での立場、学校での立場、社会での立場。
そして、思考で考えた結果として、人生を効率的に生きることを選んでいきます。
競争に勝つこと、他人よりも秀でることで、幸せをつかもうとしていきます。
ですが、瞑想から自分に目覚めていく過程で、そういった、外部から与えられている「自分」の感覚から、抜けていきます。
そして、自然や世界との一体感の中から、改めて、大きな視点から自分を眺めているような、感覚を得ます。
これが、もう一つの「私」、本来のわたしの感覚です。
この「本来のわたし」から、世界をもう一で見渡すことで、これまで悩んでたことが、些細なことのように感じたり、大きな問題のように感じていた物事も、なぜか、不安がなくなっていきます。
そのように、信念が入れ替わることで、現実も変わっていき、実際に問題だと思っていたことも、自然な形で解消したり、目の前から消えてしまったりします。
そして、一度、本来の私の感覚を手に入れると、これまでの様な人生を生きる意味を、見直さざるをえなくなります。
もし、これまでの人生で、競争することや、他から抜きん出いること、また、他人からどう見られるか？見られたいか？が気になっていたら、それらのことが、どうでも良くなってきます。
そして、大きな視点に立って、全てがひとつ、だと実感すると、今度は、どうすれば自分と世界が、調和をもって生きられるかに、興味が移ってきます。
まとめ
いかがでしたか？
自分を知るために、瞑想を習慣にするメリットを、理解できましたでしょうか？
ここで、簡単にまとめておきます。
- 瞑想を習慣にする
- 居心地のいい感覚と、そうでない感覚の違いに敏感になる
- 楽しいこと、嬉しいことを、感じられるようになる
- 本来の私の感覚から、世界との調和に注意が向く
以上です。
自分を知るということは、性格分析のようなものではありません。
本来のあなた自身に、心を使って「感じる」事で、腑に落とすものです。
頭ではなく、ハートで理解する。
そのための、もっとも簡単で、効果的な方法が、瞑想なのです。
追伸
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