こんにちは、康一です。
この記事では、生きる意味や目的が知りたくて、自分でも瞑想などスピリチュアルな実践しているが、いまいち「今を生きる」感覚が分からない、とお悩みの方へ、書いています。
この記事を読むと、あなたは、
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- 今を生きるために、必要な考え方
- 今を生きる、とても簡単な方法
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を理解することが、出来ます。
ところで、私の自己紹介を、少し。
私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。
クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。
述べ約１１０３２名様に、ヒーリングをさせて頂きました。（２０１９年９月現在）
隔月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月６００名近くの参加をいただいています。
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今を生きるとは、どうすれば、出来るようにになるのか？
今を生きることは、簡単にできます。それは、自分の注意を、今、ここ、に集中させることです。
過去や未来の事を、思い描いている時は、今を生きているとは言えません。
そして、この世の中で、今を生きている人の方が、少数派とも言えます。
なぜなら、人は、特に現代人は、基本的に生存の保証がされているからです。
餓死する人が、殆どいない、先進国では、今日の生存のために、必死になる必要がありません。
ですが、基本的な脳の仕組みにより、優先的に「危機」に対応しようとします。
そのため、未来の不安や、過去のトラウマを思い出すことで、その比較として、今安全であることを、確認します。
今を生きるとは、過去や未来から、一歩離れた、俯瞰的な場所です。
ですので、まずは、自分の思考をクリアにして、思考が過去や未来に行きそうになったとき、それに気づいて、手放す必要があるのです。
今を生きるための、とても簡単な練習法
では、今を生きるための、とても簡単な練習法です。
それは、あなたの「好き」をそばに置く事です。
もし、あなたが、チョコレートが好きなら、自分が大好きなチョコの欠片を、いつでも手元に置くようにします。
そして、過去や未来に思考が飛んでいると気づいたら、それに気づいて、こうつぶやきます。
「ああ、私は、未来（過去）の不安に心がさ迷っていたな、次はどんな思考が出るだろう？」
そうすると、あなたの思考は、先ほどの考えから、スッと離れることができます。
なぜなら、思考とは、それに気づいてしまうと、思考の外に出る性質があるからです。
そして、少し深呼吸してから、そばにある、あなたの大好きなチョコを一口食べて、その美味しさを味わいます。
そのとき「ああ、美味しい」と、口に出してつぶやいても、かまいません。
これは、あなたの五感を使うことで、その感覚を解放し、思考よりも感覚を優先させることで、今、この瞬間に、いられるようになるからです。
まずは、今回お伝えした、思考から、感覚に、「意図的」にもどる、練習をしましょう。
ブレない自分を作って、今を楽しむ、考え方とは？
この練習を続けることで、思考よりも、感覚の力が強くなっていきます。
感覚が強くなってくると、心が開いた状態、ハートオープンの状態になれます。
感覚中心の生活が日常になると、思考がどんどん静かになっていきます。
思考が静かになると、目の前の世界に、色が付き始めます。
今まで、灰色に見えていた世界が、どんどん輝きを増していきます。
そうすると、自分の好き、嫌い、合う、合わない、が分かってきます。
その判断基準を持って、今度はあなたの生活を整理していくと良いでしょう。
もしかすると、ここまで進むと、自然な形で、あらゆるものが、整理されていくかもしれません。
それは、日常の生活の趣味趣向から、人間関係の様々な範囲において、違和感を感じ始めます。
新しい自分自身に出会っていく過程で、離れていく物は確かにあります。
ですが、それらを手放すことで、新しい可能性も、入ってくるものです。
勇気をもって、自分の感覚を信じて、無理のない程度に、進んでいきましょう。
その過程で、自分は本当は、何者なのか？ が腹に落ちていきます。
あせらず、落ち着いて。
今を生きるための方法、考え方、まとめ。
では、まとめです。
- 今を生きるとは、今、ここ、に注意を集中させること
- そのためには、思考に気づいて、手放し、好きな事に、集中すること
- 感覚の力が強くなると、判断基準が整い、今を生きやすくなる。
以上です。
とても簡単な練習方法です。
ぜひ、実践してみてください。
また、今、ここ、の感覚を、簡単な瞑想法で、獲得する方法も、ご紹介しています。
こちらも、よければ、ご参考ください。
追伸
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