こんにちは、康一です。
この記事では、自然体な生き方にあこがれて、実践してみたけれど「なにか違う」と、違和感を覚えている方へ、書いています。
この記事を読むと、あなたは、
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- 自然体の、本当の意味
- 自然に自分らしくいるための、３つの解決法
- 自然体な生き方に慣れるための、３つのステップ
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を理解することが、出来ます。
ところで、私の自己紹介を、少し。
私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。
クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。
述べ約１１０３２名様に、ヒーリングをさせて頂きました。（２０１９年９月現在）
毎月８日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月６００名近くの参加をいただいています。
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自然体な生き方って、本当に大切なの？
まずは結論です。
自然体な生き方は大切です。でも、頑張って自然体になる事はできません。
頑張らないで、楽に、リラックスしていること。
これが、自然体に生きる、本質です。
ですので、世に言う「ナチュラル志向」や「オーガニック志向」など、ムーブメントとは、まったく違います。
もちろん「かたち」から入ることは、きっかけづくりには良いでしょう。
しかし、本質は「あなたのここちよさ」がベースです。
そのベースに、たまたま、「ナチュラルなものが心地いい」「オーガニックだと落ち着く」から、それを選んでいるのです。
自然に自分らしくいるための、３つの解決法
では、さっそく、解決方法です。
これまで、自然志向、ナチュラル志向、オーガニック志向など、ムーブメントに踊らされて、お金かかるし、もうしんどい、うんざり！
とお感じの方には、目からうろこの内容です。
そのままの自分を認める。
まず、最初、「いま、そのままの、自分で、ＯＫ」と認めてください。
変えなくてはならない事の、変えなくてはならない性格も、いったん、脇に置いて、まずは、
「いま、そのままの、自分で、ＯＫ」だと、認めてしまいましょう。
これ、まったく、証拠も、理由も、必要ありません。
他人からの評価も、ましてや公的資格も、まったく必要ありません。
ただ、シンプルに「いま、そのままの、自分で、ＯＫ」と、認めちゃいましょう！
ただ、認めるだけで、大丈夫です。
もし、あなたが、自分の事を嫌いでも、その気もちも含めて、マルっと認める。
先ほどの言葉を言った時、ぜんぜん、そんな風に思えなくても、問題ありません。
最初は感情がこもってなくても、大丈夫です。
でも、まずは、あなた自身が声に出して「いま、そのままの、自分で，ＯＫ」とつぶやきましょう。
そして、しばらく、思い出したときに、無理のないペースで、その言葉をつぶやいてみてください。
そうして続けていくと、「あれ？ もしかして、そうかも」と、ちょっと心が軽くなる瞬間を感じます。
好奇心を持って、続けてみて下さい。
場所を空ける。整理整頓。
それから、ちょっと、心が軽くなったら、次に、あなたの場所に、空間を空けましょう。
場所を整理し、生活をシンプルにして、あなたが「もう、いいかな」と感じる物を、整理していきます。
ここでも、無理に「シンプル」にする必要はありません。
自分にとって、価値のある物、思い出深いものは、残してぜんぜんＯＫ
そのかわり、「もう、いいかな」と思うものは、思い切って整理していきましょう。
そうすることで、古い物と新しい物が、入れ替わる準備が始まります。
好きを、自分のペースで周りに集める。
そうして出来たスペースに、今度はあなたを「わくわく」させてくれるものを、入れてください。
それはもう「あなた基準」でＯＫです。
他人から「それガラクタ？」と思われるものでも、あなたが気に入って、ワクワクするものなら、なんでも。
それを見ると、ワクワクする。コレクション的なワクワクでもかまいません。集める喜びも楽しみましょう。
一見シンプルさとは、遠のくように見えますが、それは違います。
いまのあなたの、「ワクワク」のエネルギーを、新鮮な形で、生活に取り入れていく。
それは、これまでの、古い空気を、大きく窓を開けて、入れ替えていることと、同じです。
心の空気の入れ替えをすることで、あなたはどんどん、あなたらしくなって行きます。
自然体な生き方に慣れるための、３つの方法
さて、いかがでしたか？
実は、自然体で生きるとは、生活に「流れ」を起こすことなのです。
古いものを刷新して、新しくする。
そのため、ある時期は、自分探しのように、物があふれてしまう事があります。
「自分の好きって、なんだろう？」
そうつぶやきながら、古いものを整理しながら、新しい、あなたが思う「ワクワク」を取り入れていく過程で、どうしても、「やってみたけど、違う」といった事は起きてきます。
ですが、それも、この生き方に慣れてくると、落ち着いてきます。
この章では、どうすれば「自然体な生き方」に慣れていくのか？
について、書いていきます。
心を落ち着かせる。
まず、心を落ち着かせる必要があります。
そのための、とても簡単な方法が、瞑想です。
ゆっくり深呼吸するだけでも、かまいません。
心の平安を、いつも感じられるように、瞑想を習慣にすることで、周りに振り回されることなく、自分の感覚を信じる事が、出来るようになっていきます。
詳しい瞑想法は、下記の記事で書いています。
とても簡単で、分かりやすい方法ですので、参考にしてください。
ちなみに私は、毎朝の日課にしています。
これを続けていったおかげで、心が落ち込むことも、少なくなりました。また、落ち込んだとしても、すぐに回復できるようになりました。
自然の中に出る。
自然に触れる時間を取りましょう。
とても当たり前の事を言ってますね。
でも、意外と現代人は、自然に触れる機会を失っています。
出来れば、週に一度でも良いので、大きな木が生い茂る森に出かけてみましょう。
きれいな小川が流れる草原でも、波しぶきが上がる、海岸でも構いません。
大きな地球にリズムを感じ、その中に自分自身を埋没させましょう。
自分と自然をダイレクトに感じる時間です。その時間は、スマホはどかかにしまっておきましょう。
ゆっくりと深呼吸しながら、心地よさの中で、自然と一体になる感覚を覚えると、外側から受けていた、プレッシャーやストレスが、自然と溶けて消えていきます。
出来れば、おひとりで。
一日じっくり、自然の風景を見ながら、何もかも忘れる時間を取る。
すると、気づいた時には、自然体な生き方とは何か？ を、頭ではなく感覚で、理解することができます。
人間関係の整理をする。
人間関係こそ、あなたの人生のパターンを、映し出すものはありません。
心が落ち着いて、自然のリズムを感じられるようになったら、後は、人間関係の整理です。
まずは、手始めに、あなたの携帯に入っている、連絡帳リストを、半分以上減らしましょう。
１０００ある人は５００
５００ある人は２５０
と、今の自分に合わないな、と感じる人。もう疎遠になって、連絡しそうにないだろうな、と思う人を、どんどん整理していきましょう。
そして、自分にとって、本当に大切にしたい人は、誰なんだろう？
この人とは、これからもずっと、仲良くしていきたいな。
そう感じる人だけ、残しましょう。
目標は５０以下です。
これをする事で、あなたを不自然な形で、役割にはめている人から、距離を置くことが出来るようになります。
社会に出ると、そういった、役割を演じる瞬間が必ずあります。
でも、それが、あなたの好きな人のためなら、それは、自然体な生き方です。
自然体で生きる事が、つらくてしんどい。お金かかるし、もううんざりの解決法、まとめ
では、まとめです。
まず、自然に自分らしくいるためのには、３つの解決方法があります。
- 「いま、そのままの、自分で、ＯＫ」と声を出して認める
- 整理整頓。新しいワクワクを迎えるために、古いものを処分する
- いま、好きな物を集めて、ワクワクする
次に、自然体な生き方に慣れるための、３つの方法です
- 瞑想で心を落ち着かせる
- 自然との一体感を知ることで、自然体な生き方とは何かを、頭ではなく心で理解する
- 人間関係を整理して、本当に愛する人、大切にしたい人はだれか、決める。
以上です。
上記の方法は、まったくお金がかからない上に、今すぐできる事ばかりです。
もし、この記事をお読みになって、ピン！ と来ましたら、今すぐ実行に移してください。
「ああ、良い事聞いた」と思っただけでは、物事は変わりません。
まずは、自分に合っているのか、試してみる。
それが、もしあなたに合っていなくても、行動した事実が、自然に次の扉を開くきっかけになります。
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