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【サンプル有】社会人が新年の抱負で、一年の目標設定の達成率の立て方、決め方とは?

 2019/09/09 ブログ
 

こんにちは、康一です。

この記事では、毎年、新年の抱負を作って、一年の計画を立てるけど、いつも、三日坊主で終わってしまうと、お悩みの社会人の方へ、書いています。

この記事を読むと、あなたは、

  • 達成率が必要な、本当の理由とは?
  • 一年ごとに、目標を決めては、ダメな理由
  • あなたを幸せに導く、長期計画の立て方(イメージワーク付き)

を理解することが、出来ます。

ところで、私の自己紹介を、少し。

私は現在、ヒーラー・カウンセラーとして、高次の存在「スルタン」からのメッセージを、お伝えする活動をしています。

>>スルタンと康一のプロフィールはコチラ

クライアントのお悩みを聞き、スルタンからのメッセージをお伝えし、ご相談者様のお悩みを、解決しています。

述べ約11032名様に、ヒーリングをさせて頂きました。(2019年9月現在)

毎月8日に無料開放中の「ブロック解放」ヒーリングは、毎月600名近くの参加をいただいています。

ご興味ある方は、公式メルマガにて、ご案内差し上げています。

ご登録は簡単です。今すぐ、詳細をご確認下さいね。

解説動画です

本当に、達成率は、決めておいたほうが、いいのか?

数字を入れた、いわゆる「達成率」は、決めておくことを、おすすめします。

そして、その数字は、「いつ」も含めて、書いておくほうが良いです。

また、目標は「ちょっと頑張れば、達成できるもの」と「楽しい予定」をミックスさせたものがおススメです。

なぜなら、目標に向かう行動に、ワクワクや楽しさが無いと、目標に向かうこと自体が、苦行になるから。

だから、その目標を観た時に、「たのしい気持ち」になるように、脳をだましてあげること。

 

私の2019年の、目標10個【サンプルです】

というわけで、これが、私の目標です。

いかがですか?

ほとんどの目標に「いつ?」と「どれだけ」が入っています。

こうすることで、目標への進捗を、はっきりと目視することができます。

そして、ここが、一番大切なのですが、

「達成できていないもの、すでに興味がなくなったもの」については、一ケ月をめどに、リストから外すこと。

ちなみに、半分以上の目標は、形を変えて、違う方向にシフトしています。

 

達成率を確認する、本当の目的とは?

そうなんです、達成率を確認する、本当の目的とは、「自分がそれを、していきたいのか?」を、いつも確認すること、です。

「ああ、今月も、目標に向かえなかった、達成できなかった」と、落ち込むためではなく、

新しく、ワクワクする可能性を、あたらしく、リストに加えるために、

いつ、と、どれだけ、を、明確にする。

計画をスピーディーに入れ替えていくことで、自分の人生を、徹底して「楽しい」に向かわせる。

年始の抱負の決め方と、目標設定の立て方は、この「楽しい」を基準にするため、にすることなのです。

 

目標は、一年毎に決めてはだめ。その理由とは?

そして、さらに言うと、年始の目標設定は、さらに長いスパンでの、長期計画に即したものである事です。

その、長期スパンのベースとは、ズバリ、「楽しい人生」を創り上げる事。

なので、毎年毎年、年をリセットして、新しく目標を設定しなおしては、ダメなのです。

目標設定は、いつでも、設定可能で、いつも見直せるようにしておく。

「決めたことは、守らなきゃ!」と、自分にムチ打つために、決めるのではなく、楽しい人生を送るための、羅針盤を作る。

そのための、目標設定なのです。

 

30年の長期計画が、なぜ、人生を幸せに、導くのか?

その、羅針盤となる、長期計画の立て方の、ひとつの方法が、30年後の未来を、思い描く事です。

あなたの人生が、もっとも最高の形で、流れていき、満足感がいっぱいの人生を送って来たとき、自分は、何をしてきたのか?

この感覚を、しっかりと持って、計画を立てていきます。

「楽しくて、うれしくて、喜びいっぱいの人生だったな」

この、ポジティブな感情を、しっかりと感じてから、長期計画を立てると、その計画は、あなたの人生の、確かな羅針盤となってくれます。

もし、このイメージが「苦しいもの」や「苦行」のように感じると、それは、長期計画としては、無理があります。

これから30年近く、楽しくも、おもしろくも無い人生を、だれが生きられるでしょうか?

「ああ、結局、楽しくも、嬉しくもない、人生だったな」と、落胆したイメージから、長期計画を立てることは、できません。

それなのに、一年ほどの、短期の計画を立てる時、多くの方は「頑張ること」を選択しがちです。

「これが出来たら、より良い人生に、なるはず」と、期待を込めて、計画を立てるのですが、それら多くの計画が「苦しくて、頑張らなければ」ならないものなら、

本当に達成したい「充実して、楽しい」人生に向かうことは、できません。

なので、まずは、あなたの人生の羅針盤になる、もっとも遠い未来の、「幸せなあなた」を、イメージすることが、大切なのです。

 

見えない存在が教える、長期計画のための、イメージワーク

では、どうすれば、その感覚を、得ることができるのか?

ここで、簡単なワークをご紹介します。

これは、高次の存在「スルタン」が、夢や願望を達成するための、最短距離を歩むために、伝えてくれたワークです。

では、さっそく

準備:リラックスして、一人になれる時間を取る。紙と筆記用具を用意する。

やり方:

  1. リラックスして、心を落ち着かせる
  2. ゆっくりと深呼吸をしながら、あなたが「心地よい」と感じる、もっとも遠い未来の自分をイメージする。
  3. イメージの中の風景を、克明に観る。そこには、何があって、だれがいて、どんなものを手にしていて、何を達成して、どんな風に人生が充実していったのか? をできるだけ、五感を感じながら、感じる
  4. 十分に感じたら、ゆっくりと目を開けて、現実に戻ってくる。
  5. それから、紙に向かって、最も遠い未来の時間から、時計を逆回転させるように、30年後、20年後、10年後、5年後、3年後、1年後、半年後、1か月後、一週間後、と、たどりながら、その時その時に、手に入れたもの、達成したもの、そばにあるものを、イメージしながら、仮にでも良いので、計画を立てる

このワークのコツは、二つです。

ひとつは、計画を立てる時は「幸せな気分」を感じていること。

ふたつ目は、計画は「仮」でかまわない。

真剣に、正確に、自分の人生を事前に計画しつくすことは、不可能です。

ですが、だからと言って、向かう方向が分からない、海図も羅針盤もない、航海も無謀です。

なので、まずは、あなたの「心地よさ」をベースに、向かう方向(それは、遠くて、すぐにはたどり着けない未来)を決めて、心地よさの中で、毎日を生きる。

この基本を、毎日の習慣にするために、検証可能な達成率が入った、計画を立てるのです。

ぜひ、すこし時間を取って、取り組んでくださいね。

あなたの人生が、ワクワクの海図と羅針盤を持つ、人生になりますように!

 

追伸:

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康一

康一

はじめまして、康一です。

ヒーラー・チャネラーとして、高次の存在「スルタン」のメッセージを、お伝えする活動をしています。

このブログでは、スルタンから聞いた、この世で楽しく生きる知恵を、ご紹介しています。

・詳しいプロフィールは、コチラをクリック!

・康一の日記は、コチラをクリック!。

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